Jak nie stresować się powrotem do szkoły?

Wrzesień to miesiąc, który dla wielu z nas oznacza powrót do szkoły i powrót do codziennej rutyny po wakacyjnych przerwach. Dla dzieci, rodziców i nauczycieli to czas pełen ekscytacji, ale też wyzwań. Nowa klasa, nauczyciele, a czasem nawet nowa szkoła. Co powinien wiedzieć każdy uczeń:

• Sprawdź, czy szkoła dostarczyła listę niezbędnych rzeczy i materiałów do kupienia. Ta lista może zawierać artykuły takie jak zeszyty, długopisy, kredki, linijki, itp.
• Upewnij się, że masz aktualny plan lekcji i wiesz, które przedmioty masz w danym dniu.
• Sprawdź, czy są jakieś zmiany w rozkładzie jazdy autobusów szkolnych lub w innych środkach transportu.
• Upewnij się, że jesteś na bieżąco z wszelkimi pracami domowymi i projektami, które miały być wykonane w okresie wakacji.
• Wprowadź zdrowe nawyki, takie jak regularne spanie, zbilansowana dieta i aktywność fizyczna, aby pomóc sobie w osiągnięciu najlepszych wyników w szkole.
• Powrót do szkoły może być stresujący, dlatego ważne jest, aby znaleźć sposoby na radzenie sobie z tym stresem. Może to obejmować techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, czy też rozmowę o swoich uczuciach z rodzeństwem, rodzicami czy przyjaciółmi.
• Spróbuj nawiązać kontakt z przyjaciółmi przed powrotem do szkoły, aby dowiedzieć się, jak spędzili wakacje i co się u nich dzieje.
• Ustal cele na nadchodzący rok szkolny. Może to obejmować cele akademickie, jak również osobiste cele, takie jak nawiązanie nowych przyjaźni czy rozwijanie nowych umiejętności.
• Upewnij się, że masz wszystko zorganizowane na pierwszy dzień szkoły. Przygotuj torbę, upewnij się, że masz wszystkie potrzebne materiały, i sprawdź, czy nie zapomniałeś o niczym ważnym.

Rozpoczęcie przedszkola

Pierwszy dzień w przedszkolu to ważne wydarzenie zarówno dla dzieci, jak i rodziców. Dla malucha może to być pierwszy raz, kiedy musi spędzić czas z dala od swoich rodziców lub opiekunów, co może wywołać uczucie niepokoju i nieśmiałości. Może być pomocne skorzystanie z oferowanych wizyt adaptacyjnych, dni otwartych lub, jeśli to możliwe, umówienie się na indywidualną wizytę przed rozpoczęciem zajęć. Dzięki temu dziecko będzie miało okazję poznać nowe otoczenie i osoby, zanim zacznie uczęszczać na co dzień.

Warto pamiętać, że nie każde dziecko miało wcześniej okazję uczęszczać do przedszkola, ale większość dzieci miała już jakieś doświadczenia związane z rozstaniem się z rodzicami. Zmiana rutyny życiowej jest wyzwaniem nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych, którzy także muszą dostosować się do nowego rytmu dnia.

Warto, więc zwrócić uwagę na przygotowanie dziecka do nowego etapu w życiu. Można rozmawiać z dzieckiem o tym, czego może się spodziewać, opowiedzieć mu o nowych przyjaciołach, których pozna, i zabawach, w których będzie mogło uczestniczyć. Ważne jest, aby podchodzić do tego tematu z entuzjazmem i pozytywnym nastawieniem, aby dziecko mogło cieszyć się nowym doświadczeniem, zamiast obawiać się nieznanych wydarzeń.

Powrót do Szkoły Podstawowej

Powrót do szkoły podstawowej stanowi dla dziecka kolejny ważny moment w życiu. To etap, na którym wiele dzieci zaczyna poszukiwać swojego miejsca w grupie rówieśniczej i zaczyna porównywać swoje umiejętności z innymi. Mogą zauważyć, że kolega czy koleżanka z klasy jest lepszy(a) w sporcie czy naukach i mogą zacząć wyrażać swoje niepewności w sposób nie do końca jasny dla dorosłych. Zamiast czekać na pytania dziecka, warto zainicjować rozmowę i zapytać, jakie uczucia wiążą się z powrotem do szkoły. Taka rozmowa może być okazją do wyrażenia przez dziecko swoich obaw i uczuć.

Warto też wspólnie przygotować dziecko do nowego roku szkolnego, np. przez ustalenie strategii postępowania w różnych sytuacjach: co zrobić, gdy będzie potrzebna pomoc pielęgniarki, jak zorganizować swoje miejsce w szafce, aby łatwo znaleźć potrzebne rzeczy. Może też być pomocne dzielenie się własnymi doświadczeniami związanych z sytuacjami, które mogą wywołać lęk u dziecka, np. wspomnienie sytuacji, w której doświadczono zaczepki czy wykluczenia, opisanie swoich uczuć z tamtego okresu i sposobów radzenia sobie z trudnościami. Rozmowa i wsparcie to kluczowe elementy w przygotowaniu dziecka do powrotu do szkoły i pomagają w radzeniu sobie z ewentualnym stresem i niepokojem związanym z tą zmianą.

 

 

Jak zorganizować miejsce do nauki w domu?

Organizacja miejsca do nauki w domu jest kluczowym elementem, który wpływa na efektywność i komfort nauki dziecka. Poniżej przedstawimy kilka kroków, które pomogą Ci zorganizować idealne miejsce do nauki dla Twojego dziecka:

• Wybierz ciche, jasne i przewietrzane miejsce, które będzie sprzyjać skupieniu. Unikaj miejsc zbyt blisko telewizora, głośnych urządzeń domowych lub innych rozpraszających elementów.
• Dobrze oświetlone miejsce jest kluczowe dla komfortu wzrokowego dziecka. Naturalne światło jest najlepsze, więc jeśli to możliwe, umieść biurko blisko okna. Jeżeli to nie jest możliwe, zainwestuj w dobrej jakości lampę biurkową.
• Upewnij się, że meble są odpowiednie dla wieku i wzrostu dziecka. Biurko powinno mieć wystarczająco dużo miejsca na książki, zeszyty i przybory szkolne. Krzesło powinno być wygodne i ergonomiczne, aby zapobiec bólom pleców.
• Zorganizuj przestrzeń tak, aby wszystkie niezbędne materiały były w zasięgu ręki. Użyj pudełek, pojemników i segregatorów, aby utrzymać porządek w dokumentach, zeszytach i przyborach.
• Dekoracje do pokoju dziecka mogą wpłynąć na nastrój i motywację do nauki. Zachęć dziecko, aby samo udekorowało swoje miejsce do nauki rysunkami, plakatami czy zdjęciami.
• Unikaj przesady w dekoracjach i bibelotach, które mogą rozpraszać. Im mniej rozpraszających elementów, tym łatwiej skupić się na nauce.
• Jeżeli dziecko korzysta z komputera lub tabletu do nauki, upewnij się, że są one odpowiednio umiejscowione na biurku i że dziecko ma do nich łatwy dostęp.
• Jeżeli to możliwe, zorganizuj w pobliżu miejsce do odpoczynku - fotel lub miękki dywan, gdzie dziecko będzie mogło się zrelaksować w przerwach między nauką.
• Upewnij się, że Twoje dziecko robi regularne przerwy podczas nauki. Krótkie przerwy na ruch i rozciąganie są ważne dla zachowania koncentracji i zdrowia.
• Każde dziecko jest inne i może mieć różne potrzeby i preferencje dotyczące organizacji miejsca do nauki. Dlatego ważne jest, aby dostosować przestrzeń do indywidualnych potrzeb Twojego dziecka.

Pomysły na kreatywne spędzanie czasu po lekcjach

Organizacja czasu dziecka po powrocie do szkoły jest niezwykle ważna, aby zachować równowagę między nauką a czasem wolnym. Zatem jak zorganizować czas po lekcjach?

• Malowanie, rysowanie, robótki ręczne, modelarstwo – to wszystko świetne sposoby na rozwijanie kreatywności dziecka. Zachęć je do tworzenia własnych dzieł sztuki!
• Jeżeli Twoje dziecko gra na instrumencie, zorganizuj codzienny czas na ćwiczenia. Jeśli nie, może to być dobry moment, aby rozpocząć naukę gry na nowym instrumencie.
• Zachęcaj dziecko do codziennego czytania. Może to być zarówno lektura szkolna, jak i ulubiona książka.
• Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zdrowia i samopoczucia. Zorganizuj czas na codzienną aktywność fizyczną, może to być jazda na rowerze, gra w piłkę, skakanka czy ćwiczenia na świeżym powietrzu.
• Spędzanie czasu w kuchni może być nie tylko kreatywne, ale również edukacyjne. Dziecko może nauczyć się podstawowych umiejętności kuchennych, a także matematyki (mierzenie składników) i chemii (procesy zachodzące podczas gotowania).
• Gry planszowe są świetnym sposobem na rozwijanie umiejętności strategicznego myślenia, a także na spędzanie czasu z rodzeństwem lub rodzicami.
• Może to być doskonały moment na rozpoczęcie nauki nowego języka lub doskonalenie umiejętności językowych.
• Prace w ogrodzie mogą być zarówno relaksujące, jak i edukacyjne. Dziecko może nauczyć się o różnych roślinach, owadach i procesach zachodzących w przyrodzie.
• Proste eksperymenty naukowe można przeprowadzić w domu, używając codziennych przedmiotów. To świetny sposób na rozwijanie zainteresowania naukami ścisłymi.
• Zachęcaj dziecko do tworzenia własnych projektów DIY. Może to być zarówno coś praktycznego, jak domowej roboty latawiec, jak i dekoracyjnego, np. ozdoby do pokoju.