PROMOCJE
STOŁEK dekoracja pokoju chłopca Dinozaury
STOŁEK dekoracja pokoju chłopca Dinozaury

99,98 zł

Cena regularna: 139,98 zł

Najniższa cena: 119,98 zł
szt.
STOŁEK prezent na urodzinki dziecka Mały Odkrywca
STOŁEK prezent na urodzinki dziecka Mały Odkrywca

99,98 zł

Cena regularna: 139,98 zł

Najniższa cena: 119,98 zł
szt.
STOŁEK dla Dziecka Przyjaciele z Lasu PERSONALIZOWANY
STOŁEK dla Dziecka Przyjaciele z Lasu PERSONALIZOWANY

99,98 zł

Cena regularna: 139,98 zł

Najniższa cena: 119,98 zł
szt.
STOŁEK dekoracja pokoju dziecka Bajkowe Królestwo
STOŁEK dekoracja pokoju dziecka Bajkowe Królestwo

99,98 zł

Cena regularna: 139,98 zł

Najniższa cena: 119,98 zł
szt.
STOŁEK dekoracja pokoju dziecka Miś Indianin
STOŁEK dekoracja pokoju dziecka Miś Indianin

99,98 zł

Cena regularna: 139,98 zł

Najniższa cena: 119,98 zł
szt.
STOŁEK dekoracja pokoju dziecka Wóz Strażacki
STOŁEK dekoracja pokoju dziecka Wóz Strażacki

99,98 zł

Cena regularna: 139,98 zł

Najniższa cena: 119,98 zł
szt.
STOŁEK dekoracja pokoju dziecka Skandynawskie Zwierzątka
STOŁEK dekoracja pokoju dziecka Skandynawskie Zwierzątka

99,98 zł

Cena regularna: 139,98 zł

Najniższa cena: 119,98 zł
szt.
STOŁEK dziecięcy mebelek do pokoju Boho
STOŁEK dziecięcy mebelek do pokoju Boho

99,98 zł

Cena regularna: 139,98 zł

Najniższa cena: 119,98 zł
szt.
STOŁEK dla Dziecka Damy Lamy PERSONALIZOWANY
STOŁEK dla Dziecka Damy Lamy PERSONALIZOWANY

99,98 zł

Cena regularna: 139,98 zł

Najniższa cena: 119,98 zł
szt.
STOŁEK Dla Dziecka Zrelaksowana Żyrafa PERSONALIZOWANY
STOŁEK Dla Dziecka Zrelaksowana Żyrafa PERSONALIZOWANY

99,98 zł

Cena regularna: 139,98 zł

Najniższa cena: 119,98 zł
szt.
STOŁEK dziecięcy Żyrafa i Baloniki PERSONALIZOWANY
STOŁEK dziecięcy Żyrafa i Baloniki PERSONALIZOWANY

99,98 zł

Cena regularna: 139,98 zł

Najniższa cena: 119,98 zł
szt.
STOŁEK dziecięcy mebelek Kosmiczne Przygody
STOŁEK dziecięcy mebelek Kosmiczne Przygody

99,98 zł

Cena regularna: 139,98 zł

Najniższa cena: 119,98 zł
szt.
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
1 lipca to Międzynarodowy Dzień Owoców - dlaczego warto jeść owoce
1 lipca to Międzynarodowy Dzień Owoców - kilka informacji o tym, dlaczego warto jeść owoce

Międzynarodowy Dzień Owoców (ang. International Fruit Day) obchodzony jest corocznie 1 lipca i jest poświęcony promowaniu spożywania owoców oraz zdrowego stylu życia. Święto to ma na celu zwiększenie świadomości społecznej na temat korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia owoców.

Międzynarodowy Dzień Owoców stanowi również okazję do promowania świadomości żywieniowej, zdrowia i dobrej kondycji fizycznej poprzez propagowanie spożywania owoców w codziennej diecie. Podczas tego święta organizowane są różnorodne akcje i wydarzenia mające na celu podkreślenie znaczenia owoców w diecie. Może to obejmować konkursy na najlepszą owocową przekąskę, degustacje różnych odmian owoców, warsztaty kulinarno-dietetyczne, prezentacje edukacyjne, akcje charytatywne związane z dostarczaniem owoców potrzebującym, a także promocje w sklepach spożywczych i na rynkach.

 

 

 

Dlaczego warto jeść owoce? Korzyści związane z regularnym spożywaniem owoców

  1. Bogactwo składników odżywczych: Owoce są świetnym źródłem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Zawierają witaminę C, witaminę A, potas, kwas foliowy i wiele innych składników odżywczych, które wspierają zdrowie i dobre funkcjonowanie organizmu.
  2. Wspomaganie układu odpornościowego: Witamina C obecna w owocach wzmacnia układ odpornościowy i pomaga w walce z infekcjami. Regularne spożywanie owoców może pomóc w utrzymaniu zdrowia i zapobieganiu chorobom.
  3. Ochrona przed chorobami przewlekłymi: Spożywanie owoców jest związane ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, udary, niektóre nowotwory i otyłość. Składniki odżywcze obecne w owocach, takie jak przeciwutleniacze i błonnik, mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi i obniżeniu poziomu cholesterolu.
  4. Poprawa trawienia: Owoce są bogate w błonnik, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Spożywanie owoców o wysokiej zawartości błonnika może zapobiegać zaparciom i utrzymać regularne funkcjonowanie jelit.
  5. Źródło energii: Owoce są naturalnym źródłem węglowodanów, które dostarczają organizmowi energii. Spożywanie owoców może pomóc w utrzymaniu dobrego poziomu energii i poprawie ogólnego samopoczucia.
  6. Hydracja organizmu: Wiele owoców ma wysoką zawartość wody, co pomaga w nawodnieniu organizmu. Spożywanie owoców jest doskonałym sposobem na utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia, szczególnie w okresach wysokich temperatur i intensywnych aktywności fizycznych.
  7. Smak i przyjemność: Owoce są różnorodne i dostępne w wielu pysznych odmianach, co sprawia, że jedzenie ich jest przyjemnością. Spożywanie owoców może urozmaicić dietę, wprowadzając do niej różnorodność smaków i tekstur.

Jakie owoce są najzdrowsze dla dzieci? Top 10 

Owoce są niezwykle zdrowe, sprzyjają dobremu samopoczuciu i chronią przed wieloma drobnymi dolegliwościami. Włączenie owoców do diety Twojego dziecka jest kluczowe dla zapewnienia mu zdrowego wzrostu i rozwoju. Owoce można wprowadzać do diety dzieci w wieku około 6-8 miesięcy w postaci puree lub przecieru. Gdy dziecko osiągnie około 1 roku życia i będzie umiało chwycić pokarm przy pomocy paluszków, można wprowadzić twarde owoce pokrojone na małe kawałki. Zawsze zaczynaj od bardziej miękkich owoców, takich jak banany czy kiwi.

  1. Jabłka są bogate w błonnik i mają niską gęstość kaloryczną. Są one także dobrym źródłem błonnika i witaminy C. Pektyna i błonnik obecne w jabłkach, wspomagają rozwój korzystnej flory bakteryjnej jelit, co przyczynia się do zdrowia przewodu pokarmowego. Jabłka są również źródłem boru, minerału ważnego dla zdrowia kości.
  2. Banany są bogate w składniki odżywcze, takie jak magnez, błonnik i potas, dlatego stanowią doskonałą przekąskę dla dzieci. Spożywanie bananów może zaspokoić głód i zwiększyć poziom energii. Ze względu na swoją miękkość i lekkostrawność, banany są również doskonałym pierwszym pokarmem dla niemowląt.
  3. Jagodytruskawkiwiśniejeżyny są bezpiecznymi i zdrowymi produktami dla dzieci. Wszystkie te owoce zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy, zwłaszcza witaminy C, która jest korzystna dla funkcji poznawczych dziecka, pomaga w zmniejszeniu obciążenia funkcji mózgu i może poprawić funkcje pamięci.
  4. Ananas to tropikalny owoc pełen enzymów, przeciwutleniaczy i witamin. Jest on bogaty w witaminę C i może pomóc w złagodzeniu problemów żołądkowych i trawienia.
  5. Winogrona są zdrową i bezpieczną przekąską dla dzieci. Bogate w błonnik, witaminę C i potas. Naturalny cukier zawarty w winogronach sprawia, że są one pyszną przekąską.
  6. Brzoskwinia to owoc, który stanowi doskonałe źródło witaminy A i C. Bogate w składniki odżywcze, brzoskwinie wspomagają walkę z drobnymi chorobami i wzmacniają odporność organizmu. Brzoskwinie o żółtym miąższu są szczególnie cenne ze względu na zawartość beta-karotenu, który organizm przekształca w witaminę A.
  7. Cytryna i inne owoce cytrusowe są doskonałym dodatkiem do diety dzieci. Mała cytrynka (o wadze około 84 g) zawiera około 90% zalecanego dziennego spożycia witaminy C dla niemowląt w wieku od 7 do 12 miesięcy. Cytryny są również źródłem rozpuszczalnego błonnika pokarmowego, znanej jako pektyna, która korzystnie wpływa na poziom cholesterolu u dzieci.
  8. Awokado to owoc, który ma wiele korzyści zdrowotnych, przede wszystkim ze względu na zawartość dobrych tłuszczów. Ten zielony owoc jest bogaty w różnorodne składniki odżywcze i posiada wiele pozytywnych właściwości. Obniża poziomu cholesterolu, reguluje poziomu cukru we krwi, chroni oczy i wspomaga trawienie. Awokado jest również źródłem pięciu kluczowych składników odżywczych niezbędnych dla małych dzieci, takich jak błonnik, witamina C, magnez, kwas foliowy i witamina K.
  9. Mango to jeden z najsmaczniejszych i najzdrowszych owoców, które warto uwzględnić w diecie dziecka. Ma on korzystny wpływ na trawienie, pamięć, wzrok, zdrowie skóry i produkcję krwi. Mango jest odpowiednie zarówno dla niemowląt, małych dzieci, jak i starszych.
  10. Kiwi to kolejny owoc, który warto uwzględnić w codziennej diecie dziecka, aby uzupełnić niedobór witaminy C i wzmocnić odporność organizmu oraz zwalczać infekcje.

 

 

Jak zachęcić dzieci do jedzenia owoców? Kilka prostych trików, które sprawią, że dziecko pokocha owoce

Ważne jest, aby włączyć dzieci w proces wyboru owoców i przygotowania posiłków. Zachęcaj dzieci do eksperymentowania z różnymi smakami, kształtami i kolorami owoców. Pamiętaj również o bezpieczeństwie i dostosowaniu wielkości kawałków owoców do wieku dziecka, aby ułatwić im jedzenie. Podając owoce dzieciom w atrakcyjny sposób, możesz zachęcić je do zdrowego jedzenia i rozwijania pozytywnych nawyków żywieniowych na całe życie.

Jak można serwować owoce dzieciom w atrakcyjny sposób?

  1. Świeże i pokrojone: Owoce można podać w postaci świeżych, pokrojonych kawałków. Pokrój owoce na kawałki odpowiednie dla wieku dziecka, aby ułatwić mu jedzenie. Możesz użyć różnych kształtów wykrawaczy do ciastek, aby nadać owocom atrakcyjne formy.
  2. Koktajle i smoothie: Przygotuj smaczne koktajle i smoothie z różnych owoców. Dodaj mleko, jogurt lub sok owocowy, aby uzyskać gładką konsystencję. Możesz również dodać warstwy różnych owoców do koktajli w słoikach.
  3. Owoce w formie przekąsek: Przygotuj owoce w formie małych przekąsek, które dziecko może łatwo podjadać, np. podawaj owoce w kolorowych pudełeczkach do przekąsek.
  4. Desery owocowe: Wykorzystaj owoce do przygotowania smacznych deserów dla dzieci, takich jak sałatki owocowe, desery jogurtowe z dodatkiem owoców, a nawet domowe lody z owocami.
  5. Owoce w formie dekoracji: Wykorzystaj owoce jako kreatywne dekoracje na talerzu lub w innych potrawach.

Jak zachęcić dzieci do jedzenia owoców?

Zachęcanie dzieci do jedzenia owoców może być czasem wyzwaniem, ale istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc:

  1. Bądź przykładem: Dzieci często naśladują swoich rodziców, więc jeśli widzą, że sami zajadacie ze smakiem owoce, będą bardziej skłonne do spróbowania i jedzenia owoców.
  2. Prezentuj owoce w atrakcyjny sposób: Przygotuj kolorowe talerze z różnymi rodzajami owoców. Udekoruj je w zabawny sposób lub ułóż je w ciekawe wzory. Możesz również podać owoce na patyczkach lub w formie sałatek owocowych.
  3. Wprowadź owoce do codziennych posiłków: Dodawaj owoce do różnych potraw, takich jak płatki śniadaniowe, jogurt, naleśniki, kanapki czy sałatki. Dzięki temu dzieci będą miały większą szansę na spożycie owoców w naturalny sposób, bez konieczności ich osobnego podawania.
  4. Organizuj zabawy związane z owocami: Zorganizuj konkurs jedzenia owoców, w którym dzieci będą miały za zadanie zjeść jak najwięcej kawałków owoców w określonym czasie. Możesz również zaprosić dzieci do wspólnego przygotowania smoothie z różnych owoców lub do malowania owocowych obrazów.
  5. Eksperymentuj z różnymi smakami: Wprowadzaj różne rodzaje owoców i daj dziecku możliwość wyboru i eksperymentowania z różnymi smakami. Niech odkrywa swoje ulubione smaki i poznaje ich unikalne cechy.
  6. Włącz dzieci do procesu zakupu i przygotowania owoców: Zaproszenie dziecka do wyboru owoców w sklepie lub do pomocy w ich myciu i krojeniu może sprawić, że będą bardziej zainteresowane ich jedzeniem.

 

  

 

Specjalne naczynia mogą być kreatywnym sposobem na zachęcenie dziecka do jedzenia owoców

Każdy człowiek posiada pewne osobiste rzeczy i przedmioty, do których jest szczególnie przywiązany. Często tak jest z kubkiem do ulubionej herbaty czy miseczką na deser. Nie inaczej jest z dziećmi. Sztućce dla dziecka z wygrawerowanym imieniem i w rozmiarach dostosowanych do wieku to również sposób na to, aby maluch z ochotą podchodził do posiłku. Z pewnością chętniej będzie zajadać nowe dania, gdy będzie posługiwał się swoim ulubionym widelczykiem lub pił z ulubionego kubeczka. Warto więc z kilku powód sięgnąć po to nietuzinkowe rozwiązanie.

  1. Osobisty dotyk: Kubek lub sztućce z imieniem dziecka daje poczucie indywidualności i specjalnego statusu. Dziecko może czuć się bardziej zaangażowane i zainteresowane posiłkiem, kiedy używa naczyń, które są dla niego dedykowane.
  2. Pozytywne skojarzenia: Korzystanie z naczyń z imieniem lub charakterystycznymi wzorkami może stworzyć pozytywne skojarzenia z jedzeniem. Dziecko może reagować entuzjastycznie, widząc swój ulubiony kubeczek czy łyżeczkę ze swoim imieniem. Może to  wpływać na jego chęć spożycia posiłku.
  3. Motywacja do jedzenia: Dzieci często lubią zabawę i elementy związane z indywidualizacją. Kubki z imieniem lub sztućce z ciekawymi wzorkami mogą sprawić, że jedzenie stanie się bardziej interesujące i angażujące. Dziecko chętniej sięgnie po owoce, które będą znajdowały się na jego ulubionym talerzyku.
  4. Ulubione naczynia takie jak talerzyki, kubeczki czy sztućce mogą wywoływać u dziecka pozytywne skojarzenia. Dzięki temu maluch chętniej sięgnie, aby posmakować tego, co mu przygotujesz do jedzenia
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium